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持球突破技术教学

(一)教学目标
  通过突破技术的教学,使学生掌握突破技术的基本理论知识,并能应用于实践,指导实践;掌握突破技术规格,使学生在头脑中形成正确的持球突破技术动作的概念;全面发展学生的身体素质,促进身心健康;掌握突破技术的教学方法与练习手段,达到会讲、会做、会教;培养学生热爱体育教育事业和集体荣誉感,使他们成为德智体全面发展的合格的中学生体育教师。
  (二)技术规格
  跳步急停接球面对篮,用假动作(假传、假投、虚晃)诱骗对方。突破前重心要移至中枢脚上,跨步、转体、压肩要贴近防守者。中枢脚离地前要先放球,球放在跨步脚侧前方,中枢脚有力快速地蹬地。交叉步突破第一步即跨步交叉,顺步突破第一步向侧跨步,第二步作交叉步。

 

 

持球突破技术教学方法

(一)交叉步(异侧步)突破教学方法
  1在无防守情况下练习
  方法:
  (1)持球突破的脚步动作练习,每人一球,面对球篮,保持基本站立姿势。
  ①学生分布在半场内,以球篮为目标,随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。
  ②持球瞄篮,非中枢脚突然,快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作;然后收腿还原,再持球瞄篮重复做以上动作。
  目的:
  练习持球空破的脚步,蹬跨动作。
  要求:
  掌握两脚能做中枢脚,向不同方向做突破动作;突破脚步动作衔接连贯,能控制身体重心。蹬跨快速,突然。
  ③在②的基础上探肩转体推放球练习。
  
  (2)原地持球做交叉步突破投篮练习,投篮后自抢篮板球,运球至队尾。依次练习。此练习在另一侧45°角,顶弧都可以做。
  要求:
  动作协调连贯,符合规则要求。

  (3)在(2)的基础上做假动作后,持球突破投篮,投篮后自抢篮板球,运球自队尾。依次类推。

  2、有防守情况下的教学方法
  方法:
  (1)两人一组,一攻一防,④持球突破,两人均做后转身,完成规定的次数后,攻防相互交换练习。⑤组和⑥组按④组的方法进行。
  要求:
  防守队员消极防守。 突破与加速运球结合练习。三人一组,④交叉步持球突破后,加速运球至⑤身前,④把球传给⑤后,接着防守⑤的突破。⑤交叉步突破④后,运球至身前,把球传给后,防守的突破。反复练习。
  要求:
  以上这些练习起动快速,动作协调连贯。
  (9)防守队员进行积极防守,不断提高对抗性。
  (二)顺步(同侧步)突破教学方法
  (1)做持球突破的基本姿势,然后非中枢脚向同侧斜前方跨出一步的练习。
  (2)蹬跨,转体探肩练习。
  (3)每人一球,面对球篮,以篮圈为目标,模仿顺步突破的脚步动作。
  (4)原地顺步突破投篮练习,投篮后自抢篮板球,运球至队尾。依次练习。
  要求:
  两脚都能作中枢脚,并能向不同方向突破。 在消积防守中作顺步突破练习。 其它教法与交叉步突破教法相同。把交叉步改为顺步即可。
  (三)前后转身突破教学方法
  (1)后转身持球突破的动作方法(以左脚为中枢脚为例):背向球篮站立,两脚平行(或前后)开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球腹前。突破时,以左脚为轴转身,右脚向侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
  (2)前转身持球突破的动作方法(以左脚做中枢脚为例):
  突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨步时,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
  (3)教学方法。
  ①徒手做前后转身练习。
  ②连续前转身,后转身练习。
  ③持球前后转身练习。
  ④两人一组,一攻一防,前后转身突破练习,一定次数后,两人交换。
  ⑤学生分布在半场内,背对球篮站立,随教师前后转身接交叉步突破或顺步突破。
  ⑥为固定防守者,把球传给背对防守的④,④利用前转身或后转身突破防守切入投篮。④投篮后自抢篮板球,然后排在⑥的后面。⑤把球传给后,跑到罚球线前背对球篮接 的传球进行转身突破练习。依次练习。
  ⑦为固定防守者,④接的传球后,前后转身突破投篮,或④接球后做假动作,然后前后转身突破投篮,投篮后自抢篮板球站立⑥的后面。依次练习。
  ⑧摆脱背对球篮接球后,根据防守队员的位置情况,做前后转身突破投篮。 抢篮板球后传球 ,跑至队尾。④变成防守,依次练习。
  要求:
  转身速度要快,动作连贯,符合规则要求,保护好球。
  (四)跳步急停持球突破教学方法
  (1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停练习。
  (2)如图8-17所示,二人一组,做跳步急停接球练习,一定次数后,两人互换。
  (3)向前抛球,高度在胸腹之间,单脚蹬地随球向前做一步急停接球,两脚平行落地,再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。
  (4)向左或向右前方抛球(距离要适当),然后用同侧脚蹬地,单手领接球做跳步急停,再接顺步或交叉步突破动作。
  要求:
  停稳,突破速度要快速,突然。
  (5)把球传给 后,接着向前跑,跳步急停接 的回传球,急停落地时要靠近 ,然后做交叉步或顺步突破投篮。④投篮后自抢篮板球站在排尾。④跳步急停接球后,也可以向左或向右侧做假动作,然后从防守者的左或右侧用右脚或左脚做中枢脚交叉步突破投篮。⑤按④的方法依次进行。  
  (6)持球防⑤。④传球给⑤,⑤上步接球急停与错位或逼近,根据防守情况,用交叉步或顺步迅速突破投篮。⑤投篮后至的防守位置进行防守,抢篮板球后,运球至④队尾。依次练习。
  (7)持球,防⑤,④向底线方向领传球,⑤用左手领接球的同时,用左脚蹬地向底线方向或另一侧突破投篮。⑤自抢篮板球后至④队尾,④传球后至⑤队尾。防守一轮后替换。
  (8)向前跃起接 从侧面传来的球,急停落地时靠近防守者,用右脚做中枢脚,从防守者的左侧交叉步突破投篮。或做假动作后突破投篮。⑤按④的方法依次练习。这个练习也可以在场地另一侧做,以左脚做中枢脚,从防守者的右侧突破。
  (9)传球给⑦,摆脱的防守后,跳步急停接⑦的回传球,遇到的防守,④做假动作向底线方向突破投篮。⑤按④的方法依次进行。此练习在另一侧也可以做,只是方向相反。
  要求:
  摆脱要快突然,接球急停要稳,假动作要逼真,跳步急停、假动作与突破要衔接紧密,保护好球。

 

 

持球突破技术综合练习

1、持球突破的基本动作练习
  (1)方法:
  队员在场内以篮圈为目标,选择一定的位置,做下列动作:
  ①原地持球做瞄篮或虚晃动作,练习控制身体平衡及投篮同突破相结合的脚步动作。
  ②做向左、向右、向前方抛球(高度在胸肩之间),然后用单手领接球跳步急停,再衔接顺步或交叉步突破的动作。
  ③背向球篮站立,做前、后转身,面对球篮后再做顺步或交叉步突破的脚步动作。
  ④背向球篮站立,向侧前方抛球做抢步急停,并衔接前、后转身持球突破的脚步动作练习。
  要求:
  掌握两脚都能做中枢脚的本领,能向不同方向做突破动作。动作衔接要快,并能控制好身体重心。
  (2)方法:
  从原地瞄篮开始,做持球突破投篮的动作。
  要求:突破速度要快,保护好球。
  (3)方法:
  队员背对球篮(或侧对球篮)站立,做前、后转身突破,或前后转身面对球篮后,用顺步或交叉步突破。
  (4)方法:
  摆脱接球后,原地做瞄篮或假动作,然后突破。
  要求:
  接球后控制好身体。其他同上。
  (5)方法:
  ④摆脱抢步接球后,直接做前、后转身持球突破,或做前后转身面对球篮后,再以顺步或交叉步突破投篮。
  要求:同上。
  (6)方法:
  ④传球给教练员后,摆脱防守向前跳步急停接球后,持球突破投篮(用顺步或交叉步)。
  要求:
  跳步急停接球后,要控制好重心,注意做到重心低,保护好球。
  (7)方法:
  ④先向篮下摆脱,然后向侧做跳步急停接教练员的传球,迅速用同侧步或交叉步突破投篮。也可在底线零度角接球做跳停突破或跳投。
  要求:
  教练员要传好球(有力、准确),④要尽量用单手领接球,跳停和突破动作要衔接紧密,保护好球。
  2、在消极防守的情况下,提高投篮同突破相结合技术的运用
  (1)方法:
  ④传球给教练员,向前跳步接球后,用同侧步或交叉步突破投篮。
  要求:突破要果断,进行消极防守,帮助④体会动作。
  (2)方法:
  基本同上,只是④跳步接球急停后,根据情况及时突破投篮。
  要求: 可做出一般、缩小、紧逼防守等动作协助④练习。其他要求同上。
  (3)方法:
  ④背对球篮摆脱接球后,根据防守情况,直接做前、后转身突破。或前、后转身面对球篮后再做突破。
  要求:
  消极防守要及时、逼真、④判断要及时,动作要果断。
  3、在积极防守和实战中,提高持球突破,投篮同突破等动作结合运用的能力
  (1)但只设置一个防守队员。
  要求:
  防守队员积极防守,进攻队员可运用投篮同突破相结合的动作。
  (2)方法:
  半场三攻三守。盯人防守,不许换人。进攻队员不许掩护,主要利用投篮同突破结合技术来进攻。练习一定次数或成功一定次数后,攻守交换练习。
  要求:
  进攻队员要大胆地突破。组织进攻的时间不要过长,传球或突分几次后立即投篮。
  (3)方法:
  半场三攻三守,教练员在外围传球(或转移球)。练习时,④、⑤、⑥按底线"8"字移动的路线进攻,防守队员积极防守。教练员向⑥的方向传球时,④则应迅速横切要球,并且接球后要立即进攻,⑥接球后也可利用假动作突破进攻。进攻结束后,将球传给教练员,教练员再向⑤的方向传球,然后⑥横切进攻。进攻一定次数后,攻守交换练习。
  要求:
  进攻队员不许掩护,防守队员不许换防。
  4、跳步急停持球突破
  (1)面对球篮时,利用跳步急停与防守队员错位后进行突破。 ①对方一般防守时,可用跳步急停同他横错位,然后伺机突破。采用一般防守,④可向底线方向领传。⑤用左手领接球的同时,向底线方向跳步急停,如果已与错开位置,则可迅速向底线突破,或向另一侧突破。 ②对方紧逼防守时,可在摆脱后,向来球方向做迎球跳步急停,以与防守队员错开位置,然后伺机突破。紧逼防守,⑤先向底线下压,然后转回摆脱接球,④及时向⑤左手一侧传球,⑤用跳步急停与 错开位置后伺机突破。
  (2)背对球篮时,跳步急停接球后做前转身,后转身突破防守。 ①对手紧逼时,利用跳步急停接球做前后转身直接突破防守。⑤向篮下做下压假动作后,迅速上提,跳步急停接球后,如在侧面或侧后方位置时,则⑤可直接利用前转身或后转身向篮下突破投篮。 ②对方一般防守时,进攻队员跳步急停接球后可先用前或后转身面对防守,然后以假动作破坏其重心的稳定后,再突然做侧步或交叉步突破。⑤摆脱 跳步急停接球后,采用弱侧区防守时,⑤可先用前转身或后转身面对 ,然后投篮或虚晃假动作破坏其重心的稳定,再突破投篮。

 

 

持球突破技术易犯错误及纠正方法

 持球突破技术比较复杂,特别是对脚步动作,身体重心的控制要求较高,在教学中易犯以下错误:
  1、突破时双脚移动和中枢脚离地过早。
  纠正方法:
  (1)讲解规则要求,明确中枢脚概念,剖析造成原因,进行正确示范。
  (2)做针对性练习。如两脚开立,足踝稍提起,做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立,做向左、右侧前跨步,再还原成基本姿势的反复练习。
  (3)中枢脚离地前放球。
  (4)在慢速中做持球突破练习,逐步提高突破的速度。
  2、跨步时身体挺直或远离防守蹬跨无力
  纠正方法:
  (1)针对错误讲解跨步时转体探肩的目的和作用,明确跨步的方向和身体姿势。并进行正确示范。
  (2)多做模仿练习。
  (3)要使学生明确它是持球突破技术动作过程的一个技术单位,不能有意停顿。
  3、放球落点不对,被防守队员打掉
  纠正方法:
  (1)讲清突破时持球移动的路线,放球时间,球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜落点应该是便于保护,控制球和加速超越对手。进行正确示范。
  (2)教师防守,让学生反复进行试做。
  4、交叉步突破时,脚尖未对准突破方向
  纠正方法:
  (1)多做变向跑练习;
  (2)强调脚尖,上体对准突破方向,多做模仿练习。
  5、放球、蹬地、探肩转体和加速配合脱节
  纠正方法:
  (1)讲清动作方法,进行正确示范。
  (2)反复做持球突破练习。
  6、持球突破时,有恐惧心理形成了绕切。
  纠正方法:
  (1)学生两人一组相对站立,相距约1米,一人持球进行模仿练习,一人做障碍进行帮助练习。
  (2)学生两人一组,一人持球突破,一人消极防守。持球突破速度不要很快,但身体要用力。防守者根据进攻者的路线移动。

 

 

持球突破技术教学与训练建议

(1)教学顺序:
  先教交叉步突破,接着教顺步突破,然后教前转身和后转身突破,最后教跳步急停持球突破。
  (2)教会学生两脚均能做中枢脚,并能及时地向不同方向突破。
  (3)持球突破是在快速移动中同防守队员激烈对抗抢占有利位置的一项攻击性技术。因此,要注意培养学生勇猛顽强,敢于突破对手的战斗作风和拼搏精神。
  (4)在教学中要强调持球突破的技术规范,要求反应快、起动快、动作衔接连贯,在中枢脚离地面,球要离手。切不可养成突破时"带球跑"的坏习惯。
  (5)在学习掌握原地持球突破技术基础上,要提高学生摆脱接球急停后,能及时地向不同方向突破的能力。以及将持球突破与突破分球、急停跳投等动作结合运用的能力。
  (6)要将意识的培养贯彻在教学全过程中,使学生善于判断,掌握和利用各种突破时机,并在比赛中及时、合理地运用。并能在突破过程中,始终用眼睛的余光观察场上情况。



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