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Tag: 持球预览模式: 普通 | 列表

篮球原地持球突破要领教学口诀汇编

1、原地交叉步持球突破:

两脚开立比肩宽,屈膝持球胸腹间; 蹬跨侧身又探肩,放球加速勇向前。

2、原地同侧步持球突破:

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Tags: 篮球 原地 持球 突破 要领 教学 口诀

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什么是持球旋转?

在球场上正持着一个活球(比赛的球)的队员用一脚向任一方向踏出一次或多次,而其另一脚(称为中枢脚)保持着它与地面的接触为持球旋转。持球旋转是队员持球突破、摆脱防守和脚步做假动作的重要技术之一。

持球旋转也是裁判员判断队员是否带球走违例的观察重点。

Tags: 持球 旋转

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谈如何防守持球者、运球者

在篮球比赛中,防守持球者、运球者有可能发生的犯规动作有那些?

 

  防守持球者的时候,容易犯什么规?

 

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Tags: 防守 持球 运球

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无球场持球手感练习

没有球场怎么办?只要你喜欢,一样可以进行训练。不过,这时候我们练的是手感,练的是控制球的能力,练的是正确的投篮手型,练的是手指、手腕投篮时的正确发力。
首先强调一点,无论何时持球,无论单手还是双手,都要保持正确的持球姿势:
              [1]五指伸开,保持五指覆盖的面积最大,面积越大,对球的控制效果越好。
              [2]不管持球、运球还是上篮、
投篮,手心一定不能触球,只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。
              [3]双手持球时两肘稍向外,保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。
       另外,在房间内要远离贵重物品易碎物品,毕竟
篮球是圆的,打碎了别找我。还要...别影响他人,包括同屋、邻居!!!切记呀!
      
       言归正传,准备活动:所有的练习开始之前,活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节,防止受伤。

       1、静握球练习
       目的:养成正确的持球手型,锻炼手指持球的力量
       内容:取坐姿或站姿,双手持球,保持持球手型正确。
       放松身体,目光平视
       十指慢慢加力,用力压球,保持一定时间到手指有酸胀感(开始时间短些,慢慢加长时间)。
       放松手指、手腕,放松身体其他各部位。
       反复练习
       注意事项:一定要保持正确的持球手型。循序渐进,防止手指受伤。

       2、绕球练习:
       目的:锻炼手对球的控制能力,锻炼持球的灵活性,培养正确的持球手型。
       内容:双手持球,保持持球手型正确。

              [1]持球绕腰练习
              站姿,两脚比肩略宽
              球交至右手,右手持球绕到腰后,将球交至左手。
              左手持球,移到胸前,将球交至右手。
              来回往复练习,保持连贯性。
              改变球的绕动方向后重复练习。

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Tags: 球场 持球 手感

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持球突破时怎样创造和把握时机

持球突破,是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中,进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态,作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线, 就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。

      一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机

      作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化,以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。

      二 接传球后的第一时间为最佳突破时机

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Tags: 持球 突破 创造 把握 时机

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持球突破技术教学

(一)教学目标
  通过突破技术的教学,使学生掌握突破技术的基本理论知识,并能应用于实践,指导实践;掌握突破技术规格,使学生在头脑中形成正确的持球突破技术动作的概念;全面发展学生的身体素质,促进身心健康;掌握突破技术的教学方法与练习手段,达到会讲、会做、会教;培养学生热爱体育教育事业和集体荣誉感,使他们成为德智体全面发展的合格的中学生体育教师。
  (二)技术规格
  跳步急停接球面对篮,用假动作(假传、假投、虚晃)诱骗对方。突破前重心要移至中枢脚上,跨步、转体、压肩要贴近防守者。中枢脚离地前要先放球,球放在跨步脚侧前方,中枢脚有力快速地蹬地。交叉步突破第一步即跨步交叉,顺步突破第一步向侧跨步,第二步作交叉步。

 

 

持球突破技术教学方法

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Tags: 持球 突破 技术 教学

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