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[视频]篮球基础与实战技巧

内容简介

  技术篇——个人基础技术:投篮、传接球、运球、护球、个人防守技巧、抢篮板球技术;个人实战技巧:摆脱、突破,移动方法;花式篮球技巧。
  战术篇——基础配合战术:二打一战术,二打二战术;全队攻防战术:人盯人防守,区域联防,进攻人盯人防守,进攻防。
  知识篇——场地与球,竞赛规则,球员位置及职责,炫酷的篮球装备, NBA年度总冠军榜,NBA史上十大攻守兼备的球员,篮球专业术语,NBA历史最佳教练,激情四射的拉拉队与球迷,篮球的起源与发展……

作者简介

邓全,FIBA高级教练,国家一级篮球裁判员,专业体育学院篮球专业毕业,从事篮球教学10余年,教学经验丰富。

第一集:介绍篮球的起源与发展、超级球星、NBA历史最佳教练、拉拉队与球迷、三大篮球赛事、.场地与球、.篮球竞赛规则要点、.球员位置及职责等

第二集:热身运动

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Tags: 篮球 投篮 传接球 运球 护球 防守 篮板球 摆脱 突破 移动 配合 战术 联防

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体育教学—学打篮球(50集)本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问,刘玉民、匡鲁彬任技术指导,原国家女队教练黄频捷任教练,详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术,特别是如何配合,发挥集体精神等素质的培养。

第47集—配合战术17:攻半场联防防守战术

Tags: 体育 教学 篮球 战术 半场 联防 防守

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体育教学—学打篮球(50集)本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问,刘玉民、匡鲁彬任技术指导,原国家女队教练黄频捷任教练,详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术,特别是如何配合,发挥集体精神等素质的培养。

第42集—配合战术12:半场联防防守战术

Tags: 体育 教学 篮球 战术 半场 联防 防守

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浅谈人盯人防守与联防的优缺点

在篮球战术中,防守战术一般分为人盯人防守和是联防。

  下面,对这两种防守战术进行比较性的浅谈:

  人盯人防守战术:

  优点:只需看好自己的人,不管自己防守的人到哪里就跟到哪里,漏人现象少,比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。

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Tags: 人盯人 防守 联防 战术 优点 缺点

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[篮球战术]1-3-1盯人联防(图)

此文出自伊利诺伊的肯·萨蒂尼教练(也就是众所周知的Coach Sar”)

萨教练在自己执教高中校队时用这套1-3-1盯人区域防守经营了数年。但是最开始你需要看一些比较通用的盯人区域防守的文章,而且你要对一些常见的图示有初步的了解。

关于盯人区域防守的一个好处是,你总能迷惑对手,让他们不断试图搞清楚你到底打的什么防守类型。而且,这种防守还能彻底改变或者至少影响到对方进攻的基本设定,让他们打不出自己常用的最舒服的战术。你打出这种1-3-1盯人联防,而进攻方也许就要改成2-1-2或者2-3的设定,所以你又可以将他们推到他们不熟悉以及不那么舒服的打法中。

就像所有侵略性十足的人盯人防守一样,这里也需要你在所有的时候都对球施压,在内线顶防,不断阻挡传球路线,撞击突破进来的球员而且在内线突破之后要不断给与帮助。

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Tags: 篮球 战术 1-3-1 盯人 联防

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[篮球技战术]破解2-3(2-1-2)联防(图)

Basketball Offense - Attacking the 2-3 (or 2-1-2) Zone Defense

原文链接:http://www.coachesclipboard.net/23ZoneOffense.html

2-3(2-1-2)联防是最常用的区域防守,用来对付内线进攻。2-1-2联防与2-3联防相似,特别是中间的低位防守人站在油漆区稍微靠上的位置时,所以下面所讲的内容可以相互替换使用。好的外围投射可以撕裂这种防守。但是你始终还是要把球传到里面,特别是在比赛的最后关头,又或者你的射手们处在打铁状态时。

首先阅读有关区域进攻的文章。大多数情况下我们使用诸如"Zone-23"的普通区域进攻战术来破解这种联防。通常情况下那就是我们需要做的,只要我们做好并有耐心,让区域移动起来,并把球交给内线。有时,我们也需要为某名球员拉出投篮的空间而执行特定的战术,不管是内线投射还是3分投射。为了学习这个体系,我们首先要学习基本的区域进攻战术,然后随着时间推移增加一些战术(见2-3 Zone Plays)。但是如果你正在知道年轻球员,就不如参考simple 2-3 zone offense,便于理解和教授。
 

2-3区域进攻

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Tags: 篮球 技战术 破解 2-3 2-1-2 联防 Attacking 2-3 2-1-2 Zone Defense

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Basketball Plays - Out-of-Bounds Plays vs the 2-3 Zone

原文链接:http://www.coachesclipboard.net/OBPlay23zone.html

很多球队在防守底线界外球的时候采取2-3联防。这里有一些破解的战术,比如Splitter战术,23堆积(23 Stack),印第安纳战术(Indiana),中间战术(Middle)以及23盒型(23 Box)。

还可以参见掷界外球战术一讲中的盒型战术(Box Plays),排队战术(Stack Plays),4人落低位战术(4-Low Plays)以及更多掷界外球战术
 

掷界外球战术之“Splitter”

看图解A,你可以注意到防守阵型是一个2-3联防。O5球员在对方X4X5球员的封锁线后方落位。O4X1防守者的外侧排队。O1O2球员则在X1的后面排成队。

O1球员喊战术准备执行后,O5耻辱内线防守者中间。O2(你最好的射手)利用O4的掩护,切出到有球侧底角接球。在那里能接传球后射三分。现在如果X4防守队员扑出去防守底角,O4球员就顺势插入篮下接球投篮(图解 B)。这样你在X4球员负责的区域中就形成了21的机会,O2或者O4中总有一个是空的。

界外球战术之“23排队

我们在有球侧的沿禁区线排队(Stack),要保证排头所处的位置不要太靠近底线。最好在罚球线一端附近开始。你最好的外线射手是O2O4O5是内线选手,O1是你的控球后卫。O2切到底角要球,低位的外侧防守者(X3)很有可能补防过去。同时,O5做墙挡掉中间的防守队员,而O4球员补到这个空当中来,准备接进场球轻松得分。(图解B)O1拉到强侧45度角,以备不时之需。 
在图解C中,如果X3留在内线,那么O2在底角就空出来了。掷界外球的O3必须良好地解读X3,如果他留在内线,就传球给底角的O2;如果他扑出去,就传给内线的O4 I

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Tags: 篮球 技战术 界外球 2-3 联防 破解

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Basketball Plays - 2-3 Zone Offense Plays

 原文链接:http://www.coachesclipboard.net/23ZoneOffensePlays.html

 

在看这个战术之前,请先看Zone Offense2-3 Zone Offense这两个战术。一般情况下,我们都是用普通的区域进攻来破解区域防守。通常,只要我们有足够的耐心,并且将进攻执行的很好,让对手的区域防守轮转开来,然后将球导进内线,就能破解区域联防了。不过,有的时候,我们可以运用一些区域进攻的战术来获得更好的投篮机会,更容易的三分出手或者内线的得分。讲述这个进攻体系,我们先讲述基本的区域进攻,然后随着赛季的延续我们会继续添加一些战术。

没错,我们可以化解区域联防。最有效的方法,就是将球传到一侧,然后随着联防的轮转,通过各种掩护让联防出现空当。不过要注意的是无论是哪种战术,只要战术没有执行成功,O1要立马分清场上的情形,然后再转回一般的区域进攻。一下是几种破解2-3联防的固定战术:
Carolina, Zone-1X, Iowa, 21 and 31, Indiana, 91, Corners 52, 45 & 54, UConn, Chicago, Miami, UCLA and UCLA-22.

"Carolina"

这个战术的精髓就是从联防的后方发起进攻,通过向弱侧的长距离横传球来清空区域联防的后方。这种长距离横传球对小孩子来说可能比较困难,下面的"Zone-1X"更适合他们。不过对于强壮的高中生来说,这是一个很好的战术。
在图表A中,O1将球传给O2开始就可以带动区域联防的轮转。这时候O3向弱侧的底角顺下。O5挡住低位上进行联防的队员,这样O2可以更容易的将球横传给O3。球传过去的同时,O4向有球的一侧“肘区”横切(如图表B)。球传过去后,O5要让外侧的防守队员从自己的身边补防过去,而自己则继续提上挡住中间的区域防守队员。O4借着O5的挡拆冲向篮下,等待O3的传球,上篮得分。——(图表C

 

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Tags: 篮球 战术 破解 2-3 联防 Zone Offense Plays

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